「〜をしなければいけない」の呪縛

ついこの間まで私は

 

「〜しなきゃいけない」

「〜でなきゃいけない」

という思いにとらわれていました。

 

例えば・・・・

 

 

良い母親じゃなきゃいけない

良い妻じゃなきゃいけない

ブログを書かなきゃいけない

しっかりしてなきゃいけない

個人事業主だから毎日仕事をしなきゃいけない

シングルマザーだから慎ましくしてなきゃいけない

頑張らなきゃいけない

英語じゃなきゃいけない

人の意見は聞かなきゃいけない

ルールは守らなきゃいけない

・・・・・

 

 

 

 

 

まーーー

窮屈ですねーーーーー笑

 

 

 

この「〜じゃなきゃいけない」

リストを自分の中で作っておいて

自分から自由を奪っていた

 

ということですね。

 

 

 

 

私、歩行者とか自転車で

信号無視する人とかも許せなくて。

 

 

たまに空いてる道路で

左右見てどーーーー見ても車こないなー

ってわかる時もありますよね?

 

そういう時でも律儀に

信号が青になるのちゃんと待つタイプ。

 

信号無視して

サッと渡って行っちゃう人とか

心の中でディスってました(笑)

 

それがもし子連れのお母さんだったりしたら

「母親が子供の見本にならなきゃいけないのに!!」

とか思っちゃったりして。

 

もちろん、信号無視はやっちゃいけないものですけどね!!

 

それでも、他人のそんなちょっとした

「ルール違反」

みたいなものにいちいち反応していました。

 

image

 

 

そうすると何が起こるかというと

 

 

それをもし破ってしまった時の自分を

すごく責めることになるんです。

 

 

そうやって自分の許容範囲を

自分で狭くして

不自由にしてましたねー。。。

 

 

つい最近まで

の話ですけど(笑)

 

 

なので、上↑に書いたみたいに

「〜しなきゃいけない」

「〜でなきゃいけない」

と思ってることリストを書き出して

それを全部手放してみることに決めました。

 

もちろん、仕事とかでやらなきゃいけない

必要最低限のことは除いて、ですけどね!

 

あなたはどうですか??